Enam Tahapan Terbentuknya Kebiasaan


Tak elak lagi kalo kita itu punya kebiasaan, baik itu kebiasaan yang bagus ataupun yang jelek. Gimana sih kebiasaan itu terbentuk? Simak penjelasan berikut:

Berpikir

Pada tahapan ini seseorang memikirkan sesuatu, memberi perhatian dan berkonsentrasi padanya. Sesuatu itu bisa ada dalam pikiran karena memiliki nilai lebih atau dianggap penting.

Perekaman

Ketika seseorang memikirkan sesuatu, otaknya merekam. Otaknya kemudian membuka file yang sejenis dengan pikiran itu dan menghubungkan dengan pikiran-pikiran lain, yang sejenis atau yang dinilai bermanfaat baginya. Perekaman adalah tahapan yang sederhana dimana seseorang bisa menjauhinya dan menutup file jika menghendaki.

Pengulangan

Dalam tahapan ini seseorang memutuskan untuk mengulang perilaku yang sama dengan perasaan yang sama. Maka, ia merokok berkali-kali, menenggak minuman keras, menonton tv sekian lama, makan meski tidak sedang lapar,  atau melakukan kegiatan lain, baik yang positif atau yang negatif.

Penyimpanan

Karena perekaman dilakukan berkali-kali, pikiran menjadi semakin kuat. Akal menyimpannya dalam file dan menghadirkan ke hadapan Anda setiap kali Anda menghadapi kondisi serupa. Melepaskan diri dari perilaku semacam itu akan semakin sulit karena pikiran itu sudah tersimpan di dalam file akal bawah sadarnya

Pengulangan

Dalam hal ini, disadari atau tidak, seseorang mengulang kembali perilaku yang tersimpan kuat di dalam akal bawah sadarnya. Ia dapat merasakan bahwa dirinya telah mengulangi perilaku itu atau terjadi begitu saja di luar kemauannya. Setiap kali memori yang tersimpan di akal bawah sadar itu diulang, ia semakin kuat dan mendalam.

Kebiasaan

Karena pengulangan yang berkelanjutan dan tahapan-tahapan di atas yang dilalui, akal manusia meyakini bahwa kebiasaan ini merupakan bagian terpenting dari perilaku seseorang.

(Sumber: Terapi Berpikir Positif oleh Dr. Ibrahim Elfiky )

3 thoughts on “Enam Tahapan Terbentuknya Kebiasaan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s